姿勢の話
NHKのためしてがってん、という番組を最近よく見るのですが、
先日のテーマは『便秘』 そこで出ていた話。 骨盤底筋が理由で便秘になるという。 ほぉ、なるほど。 息むことは出来ても 筋が伸びてくれないことで出すことが出来ない、ということ。 ほぉ、なるへそ。 こうなってくると いくら食物繊維を摂っても、かえって腸への負担をかけることがあるらしいのです。 こわい話ですね。 そこで、色々改善策を話されていましたが、 そこの中に トイレでの姿勢について述べられてまして。 ・前傾 ・かかとを少し浮かす。 今は洋式トイレの方が多いですから(我が家も) とても分かりやすい姿勢です。 今日、思い出してみていたら、 自然と取っていました。 もともと背が小さいので、 かかとは浮く傾向にあるのです(海外のトイレはもう、それは大変)が、 前傾というのは スムーズに出せるんですねぇ~ びっくりしました。 苦しみをお持ちの方、 是非おためしをぉ~
by mi-hare-ya
| 2010-04-24 20:04
| カラダ ほっこり。
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