私のメモ、でもあり!!!

ワタクシの大好きなパン先生が

肝臓が弱ったこの時期はたんぱく質が必要。
植物性、動物性の両方のたんぱく質が摂れる一品が欲しいものです。


と書いておられる。

ずいぶんではあるが、
目の疲れがものすごい時期が 先々週にあったので
これも 肝臓からか?と。

おにくおにくぅ~~~!!
ではいけませんし(笑)

と言って
お肉がいける質ではない為
両方から頂きましょうかね。

あぁ
先生の仰っているような関連の勉強
今年もしたいんだよねぇ~
どこか、いつも、近づいていこうとしているのに、
もう一つ、足りていない。
どこから、行こうかなぁ~^^

ではでは。。

あぁタケノコ、食べたいなぁ~
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# by mi-hare-ya | 2012-04-09 15:07 | カラダ ほっこり。

一気に咲き乱れた 木蓮。

きれいですよねぇ~木蓮。
しゅっとした蕾
咲いてくると ひらひらと揺れて。
で、なんといっても、うちの木蓮は白、なので、
白というか、クリーム色に近い、淡い色がまたたまりません。

あたたか、ですね・・


さて。
何年前だったか 通った場所からの メール。

1.早起きして、朝日をたっぷり浴びましょう  《 春の朝のエネルギーは一年で一番新鮮な陽気です 》

2.森林浴を楽しみましょう。  《 春の森林は、植物が芽吹き動物が活発に動き出す、生命力に満ちた場所です 》

3.ストレスを解消しのびのびと過ごしましょう  《 適度な運動やストレッチで冬に縮こまった心と身体を十分伸ばしてあげましょう 》


あぁ~そうだなぁ~と。

基本ですが、ニホンという国では、4月始まりなため、
色んなことが一気に来ますね?
新年度も
新入社員も
お引っ越しなんか、も?

当たり前と想って過ごしていた3月とは一変しますよね?
空気なんかも 変わってきたりして でも まだ寒かったりもする。

新しい芽が伸びて
ぐんぐんしたいのに
ストレスMAX、だったり^^
自身がこれは大丈夫と想っていてもね、
結構、ストレスってあるんですよねぇ~
ワタシもそうでした。
これって、ストレスだぁ!って改めて感じた事柄がありますから。
今まで気がつかなかったほど、日常的すぎる事柄、だったのですよ。
今や、それが何だったか忘れてしまっていますがね、エヘヘ

できることからで佳いと想います。

ワタシの生活している県は
緑の多いところなので、森林浴はお手の物。
歩いて
かさかさ 音たてて
空気を鼻から吸って
昼の空気も
夜の空気も
冬と春の入り交じった空気も
ゆっくり 感じれたら・・

あとは、ストレスを溜め込まないように・・
大事な人と
過ごしていこうと想いますよ。

なんでも
分け合えば
あまるから。

アナタとワタシのもん
分け合わない?
あまったら
ほかにゆずろうよ。


佳いと想いませんか?

では。
リフレッシュできたので
また ぼちぼちと 行きますよぉ~
読んでくれて、ありがとう。
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# by mi-hare-ya | 2012-04-09 14:10 | カラダ ほっこり。

清明すぎて

みなさま、こんばんは

春のような
冬のような

桜が咲いたと思えば
蕾の地域もありまして

こんなものだ

そんな風に想っている今日この頃です。


新年度も始まり
慌しかったり
バタバタしてます、よね?
それに加え、この温度差です。

私事ではありますが・・

上手に水分補給ができない状況があって、
冷えやすいことも手伝い、
『便秘』です、きっと。

あぁ辛い。

おなかを押しますと・・
イタイ。

先週はそんなこと無くて
出過ぎるほど、だったのです!

あぁてきめんです、水分が補給できないというのは。

2連休をいただいているので、
リセット日にしたいと想います。

まずは
足首の近くのつぼを押して・・
これもイタイ・・


すべては
身体ありき。
大事にしてあげましょう・・

あぁ反省。
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# by mi-hare-ya | 2012-04-08 21:13 | なににしましょうかぁ?

旧暦 弥生

雨 ですね・・
しかも
嵐?がくるとか、こないとか・・

それもまた 春らしいような気もします。

やりたいなぁ~
と 先日書いたこと。
動けないでいます^^

もう少し 待ってみようかと。

やらない、なんていわない。
今動くのは きがのらない。
のらない時は ならない時なりの なにかがあるはず。
言い訳のようかも知れませんが
それでもいいです。

身体に正直に。

春ですモノ。
いきなり
芽出して花咲いて ってならない。
順序があるモノ。

週末
寒の戻りの予想出てます。
みなさま、もう少し、冬物、持っててね。

よんでくれてありがと。。
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# by mi-hare-ya | 2012-03-23 20:25 | なににしましょうかぁ?

春分

あたたかな 陽射し
つめたい 風

春、でしたねぇ
春分の日 皆様 どのように過ごせましたか?

日が長くなりだし
いよいよ 夜が短くなっていく
分け目の日

大きな波の中に 我々はいるんだなぁ
そう 思いました。

またそんな話をかけたら…
今晩は眠ります。
春はちゃんと、休んでやりたいので。
では、また。。
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# by mi-hare-ya | 2012-03-20 22:00 | 携帯より。

啓蟄

暦にあわせて
書いていくがいいかも。

と思って
キーボードにタッチしております、みなさまこんばんは。
(ペンを取っております、と書きたいところ、ですが、どうも違いますね・・)

むくむくする季節、
啓蟄って そんなイメージです。


さて。
ここのところ、油もののお食事が続いたんですね、2~3日。
そしたらです。
別の理由かもしれませんが、お腹をくだす傾向にあって。
あまりこういった経験がなかったため、
つらく、しんどく、かなしく・・

で、今日です。
旬ではないですが、野菜だけの食事に変えてみました。
サラダオンリー。
ちょっろっとスープなども入れてみて、ですよ。

そしたらです。
やはり 楽!

バランスの良くないことは百も承知。
なので、オススメはしませんよぉ~誰彼構わず、しないでくださいね。

ただ
身体が欲しているのは 野菜 なんでね。
声を聴くことは大事ですし、
春=解毒の頃に
栄養の高いものを食すること もどうかとも想う訳です。

すごいですねぇ~

春=ミドリ
明日は 菜の花を食したいと想っております。
ビバ!緑。
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# by mi-hare-ya | 2012-03-05 23:41 | カラダ ほっこり。

むくむくする季節 ですが・・・

みなさま、また寒くなる週末を迎えようとしておりますが、
あったか、されておりますか?
もしそうでないなら、気をつけて下さいね。

油断、大敵!

もう一つ。
春なので、むくむくと早く動きたい気分になりますが、
こちらも 油断大敵。
キモチを押さえ込むことはないのですが、
無理すると、夏の初めにしんどいですよ。
はっ!
って気がつくことだけで大丈夫。
安心して
梅が咲くのをゆっくり待ちましょう。。。

さて。
今日は 京都へ急遽出かけておりまして。

ふと、寄ってみたいところができ、
朝一に寄ってきました。

京都は銀閣の付近にあります北白川 ちせさんです


実は・・
虹色パンダさんのHPから
ちせさんで 色々あるという情報。

ほぅ。

今日は・・・
AOWさんではないかぁ~~~!!!

そら、買いますね。
酵母パン。
だって
こちらのパンは 元気が出るパン だもの。

どのように丁寧なお仕事されているかは熟知。

かつ
酵母さんは 市販パンよりも お腹の満足度が違います。

まだ食べていませんので、
美味しいお茶と共に 頂く次第です。

明日は 虹色さんですよぉ~
ぜひ、北白川へ。


こうやって
いちにち商店街の皆様と 逢えるとなると
俄然・・・

むくむくむくむく・・・

あら、いけない!
ってキモチと、
動こうな、ほんまに~
ってキモチと。

下鴨亭も 着工されている模様。
4月の満月 4/7  (旧暦弥生)
    新月 4/21 (旧暦閏弥生)
どちらかからか 初めたいのよね。
初めるなら 新月かなぁ~??
いや、プレって手もあり??

報告も プレってことで?

実は

ワタシ(マッサージ)とおいしいもんやえぇもんを
お月さんと共に そばに おいてみませんか?

ってのを 考えてきてました。
いかがでしょうか?
大きなことはできない自分だから
2~3店舗 で。

いっぱい いろんなこともってる 女性の ミカタになっていたい
傲るキモチで無くって
ちょぴっとだけど 同じ性だから わかることを わからないことを
一緒に持ったり
ぶちまけたり(笑)
したいなぁ~
でけたらえぇなぁ~

キモチよく エガオで いようなぁ~なぁ~^^

もし ご興味持って頂けたら
ご連絡下さいませ。
まだ ルールも真っ白け。
一緒に つくろ?ね。
こちらからも
改めて ご連絡できれば、とは想っております。

あ・・
がむばる男の人も おいおい・・ね!

読んでくれてありがとう。。。
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# by mi-hare-ya | 2012-03-02 17:22 | カラダ ほっこり。

いかがお過ごしでしょう?

ご無沙汰をいつも、しております
みはれやÅちえまる。です


ずいぶんと長い休み してます

いかんっ と思う日々と
こんなもんで〜 と思う日々と…

少し時間ができたので こちらから更新 します

先日 体重に関して 書いたのですが
こないだ またまた不思議にみまわれ

一週間で1キロ おちました
例えば 金曜日に計りあう
で 1キロ

それくらいあるよ〜
って方もおいででしょう

そういう事ではなく

木曜日 軟便〜下痢で ほぼお腹は空っぽになりました

で、ここで疑問
はて、全部腸に溜まってた?1キロ分…

1キロ分?
となると、それって…
本来の体重って…ですね?
体内にはどんだけも貯められる?


ヒィーッ

腸内環境は 肌にでます
それは覿面!

たしかに 顎したのトラブルは減りましたから
ある程度 よい状態なんだ と思っています

しかしですよ…

健康診断やらで、メタボだなんて
いけない肉もあるでしょうが
いけない老廃物分 かもしれない…

大腸ってスゴイんですね
今度は 腸の不思議
また 書いてみます
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# by mi-hare-ya | 2012-02-15 12:35 | 携帯より。